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爱上跑步的13周吧 关注：44贴子：229

1-1，比较轻松，不知道之后上班了还有没有机会跑。跑完回家双

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1-1，比较轻松，不知道之后上班了还有没有机会跑。跑完回家双腿发软，今天大腿微微酸痛
IP属地:湖北来自Android客户端1楼2021-06-22 19:10回复
    主要希望能减肥
    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2021-06-22 19:12
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      2025-05-21 15:08:37
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      上次跑了的原因，膝盖内上面的肌肉酸痛，脚踝部分有些酸痛。今天的强度非常低
      IP属地:湖北来自Android客户端3楼2021-06-23 21:05
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        今天脚踝和膝盖上面的肌肉还有点酸疼
        IP属地:湖北来自Android客户端4楼2021-06-25 00:05
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          吃饭不要和跑步时间离得太近
          IP属地:湖北来自Android客户端5楼2021-06-25 23:44
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            2.1，还是挺轻松的，三十分钟后面出了不少汗
            IP属地:湖北来自Android客户端6楼2021-06-28 22:09
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              2.2，跑一分钟走两分钟的计划实在是太简单了
              IP属地:湖北来自Android客户端7楼2021-06-30 21:07
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                2.3 第二周结束，比较轻松
                IP属地:湖北来自Android客户端8楼2021-07-02 21:16
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                  2025-05-21 15:02:37
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                  推荐一个可以自制跑步行走计划的软件，咪咕善跑，很方便
                  IP属地:湖北来自Android客户端9楼2021-07-04 17:09
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                    3.1，跑到后面有些累了，跑完双腿有些发软，到目前为止距离最长的一次
                    IP属地:湖北来自Android客户端10楼2021-07-05 21:29
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                      3.2完成
                      IP属地:湖北来自Android客户端11楼2021-07-07 20:38
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                        3.3完成，比上次轻松些，三分钟跑完感觉自己还能接着跑
                        IP属地:湖北来自Android客户端12楼2021-07-09 21:38
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                          整个人跑之前有些疲惫，但还是顺利完成
                          IP属地:湖北来自Android客户端13楼2021-07-12 21:55
                          收起回复
                            4.2 较为轻松，训练强度小
                            IP属地:湖北来自Android客户端14楼2021-07-14 22:26
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                              2025-05-21 14:56:37
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                              4.3完成，买了左旋肉碱，期待下次5.1
                              IP属地:湖北来自Android客户端15楼2021-07-16 23:05
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