流年不利，状态不佳，又划水划了半个月了。
人生不是这样，就是那样，调整好心态继续出发。
偶有小盆友误会我是大神，承蒙错爱。我只是一个即将知天命、吃花甲的老土克马，也就是癞蛤蟆。
私信有问如何吃如何练的，还是那句老话：正常吃，正常练，欲速则不达，所以不要轻易立什么flag。
什么叫正常吃？
别挑食，有啥吃啥，啥都吃，微撑也可以。别一天到晚鸡胸肉、西蓝花的，饿到头昏眼花，这个代价实在太大。我就爱吃大肥肉，五花肉，大肘子。
啥叫正常练？
每天保证一个小时的高强度有效训练。心率拉起来，呼吸急促起来是最基本的。有手环的用手环，没手环的自己摸脖子或者腹股沟。不说搭手腕是因为总是有手残的把自己掐的一块一块的全是爪子印。
到底是有氧还是无氧？
跟我一样普通keeper不要纠结这个。有氧强度大点就是无氧，无氧时间久点就是有氧。专业人士别扣字眼，普通keeper这么简单理解就行，等你到了一定层次自然有自己的感悟。
为毛不立flag？
这就是个天坑，一辈子的事儿，所以立flag没毛用。
抽个烟，洗白白，浑身是汗……
人生不是这样，就是那样，调整好心态继续出发。
偶有小盆友误会我是大神，承蒙错爱。我只是一个即将知天命、吃花甲的老土克马，也就是癞蛤蟆。
私信有问如何吃如何练的，还是那句老话：正常吃，正常练，欲速则不达，所以不要轻易立什么flag。
什么叫正常吃？
别挑食，有啥吃啥，啥都吃，微撑也可以。别一天到晚鸡胸肉、西蓝花的，饿到头昏眼花，这个代价实在太大。我就爱吃大肥肉，五花肉，大肘子。
啥叫正常练？
每天保证一个小时的高强度有效训练。心率拉起来，呼吸急促起来是最基本的。有手环的用手环，没手环的自己摸脖子或者腹股沟。不说搭手腕是因为总是有手残的把自己掐的一块一块的全是爪子印。
到底是有氧还是无氧？
跟我一样普通keeper不要纠结这个。有氧强度大点就是无氧，无氧时间久点就是有氧。专业人士别扣字眼，普通keeper这么简单理解就行，等你到了一定层次自然有自己的感悟。
为毛不立flag？
这就是个天坑，一辈子的事儿，所以立flag没毛用。
抽个烟，洗白白，浑身是汗……
