最近戒色不够精进，今天下午欲望来袭，有lg、kh的冲动，但是本能的反抗，还是没有立马去做，意念停留的时间也不长。然后也有很多事情困扰着欲望渐渐消退；但是晚饭后竟然又开始翻种子，早上看到小区旁边开了一家足浴店就想去消费，而且真下楼走到门口了，看到一个女的坐在店里，穿着并不暴露看起来长的也不漂亮，虽然好想去，但意识在抵抗心魔的怂恿，最后通过断念没有进去，然后回家了，回家了想看黄，但是果断的打开了戒色文章，**才熄灭，有惊无险，南无大慈大悲观世音菩萨！
总结：1、外在的诱因一定要屏蔽掉，包括刷抖音，看街上美女等视觉诱惑，今天就是刷抖音看到暴露的女性是，所以这个刷视频的习惯也一定要杜绝，把刷视频的时间用来看书提高认知学习技能。
2、坚持每天学习戒色文章，不能停，不管戒多久，心魔总会乘虚而入，只有学习才能提升对抗的能力，才能保持警觉！
3、专注好每天要做的事情，把工作理顺、人际关系处理好；因为烦恼和不良情绪都会萌生xy的念头！
4、身体锻炼（养生功法、有氧运动、固肾功、平板支撑、放生吃素）
4、戒烟戒酒戒熬夜戒嗔（本人是做销售工作，所以少不了薪酬，抽烟喝酒熬夜，但是这些都是借口，不是做销售工作就一定要做这些不好的事情，这都是随波追流）这些坏习惯让身体恢复一直没有质的突破，我相信身体元气满满一身正能量是可以抵抗邪气的，所以今天发大愿一定要严格要求自己。