吃素，大力行善积德，放生，孝顺父母，捐款，这就是最大的补药，最大的养生

年龄？

好好戒不在漏，就是最好的药，也不要相信网上卖药的

戒掉之后，养生做好，不熬夜不久坐，早睡早起，每天坚持运动，比如慢跑，静坐，这样肾气回复了，自然脑力会好，需要时间

最简单有效就是行善，
善行一多，睡眠问题，恢复问题，心理问题，随着善行多，自然慢慢减轻，变好。
比任何吧里卖假药，装假医生的强百万倍。
戒除与恢复方法多种多样，行善升阳，最不要钱最方便的行善方法就是回复新人，助人就是助己。
阳一升起，诸恶自除。

要体育锻炼 恢复精气神
做麦氏运动 练大礼拜

多用脑子，就好了呀！学习加思考

严格早睡早起恢复身体非常快速 做好这点 很重要 同时建议低强度有氧运动也是很好

加油

兄弟，刚开始戒色，不建议你吃太补的东西。因为这时候你身体太虚了。虚不受补。可能会引发遗精。建议你先戒色几个月再吃补品。脑力恢复需要时间的。不要着急。戒色是基础。养生必须要在此基础上才有用的。

13就开始戒色吗

早睡就行了，岁数小把戒色做好，多喝水不久坐，适当运动运动

再说下我的亲身经历。我大概五岁的时候就被人带去看那种东西。sy十几年。比同龄人矮十厘米左右。提前发育，提前停止长高。初高中只长高了两厘米左右。骨头细小，肩膀窄，o型腿。手臂短小，甚至比同身高的人手臂还要短小。就像一个未发育完全的人。头型左方右扁。家里的兄弟姐妹都不像我这样，怎么看怎么丑。
去年年底，整理东西的时候，翻到了初中的体检单。发现初中那两三年只长高了1.5厘米左右。而且还是在我为了体育成绩，每天全速跑步几千米回家的时候长高的。后面没跑了，从此再也没长高过。
在二十多岁时，曾裸脚测量身高，发现身高真的就是初中那时候的，基本毫无变化。
我看过不少青春期的孩子，在sy期间，发育停滞，戒掉之后又重新长高的。