每天晚上睡觉前生吃大白萝卜。为什么吃生白萝卜？因为白萝卜生吃是润肺的，具体我在《肺篇》再给大家详细讲。吃多少？以胃不难受为准，逐渐加量；吃得越多，
大便通得越快。
大便如果能一天保持两次，这个白萝卜就可以隔一两天吃一次。甘草就不用了，绿豆改成半斤，继续天天煮水喝。怎么把血压同时给降下来？早晨、中午不管，尽管按照您原来的方法和喜好去吃。晚饭则要尽量多吃各式各样的生拌菜，柿子椒、大白菜、茄子为主。如果您血脂高可以加茄子，如果血脂不高可以不用茄子，就以柿子椒、大白菜为主。晚饭千万不要再吃鸡鸭鱼肉，这些早晨、中午吃就行了。
忌口：牛奶、辣椒、冷饮。
另外每天晚上热水泡脚，泡脚前走罐，走整个后背。等大便通了以后，如果您吃降压药就把钙补上，如果不吃降压药就可以不用补钙。补钙量的具体要求是女同志每天不低于3000毫克，男同志每天不低于4000毫克，每天分三次吃。
为什么吃降压药的病人，大便通了以后才吃钙？因为有人吃钙会加重便秘，没解决便秘的问题就还不能吃钙。钙吃上一个礼拜以后，开始每天定点、定时量血压，血压会慢慢往下走的，血压一但下来了，您就把降压药减掉1/4，再下来再减1/4，分四个阶段把药减没了。像这种病例一般不超过三个月就好了，非常好治的一个病！这种高血压，我们称之为 实型高血压 。
接下来和大家说说虚型假性高血压 腹泻型 ，也就是 上热下寒症 。这类患者一天大便好几次，并且不成形。这种人的血压高也是假的。为什么？大家想一想，咱们人是靠气活着。从中医来讲，气从左边升上来，从右边降下去。人是一个自给的系统，就是自己调节平衡的人。这种人刚才讲了是 上热下寒症 ，什么概念？上面火，下面寒。老百姓都知道，比如说便秘了，老百姓讲上火了；要拉肚子了，老百姓说着凉了。这种人上面全是火症，底下是寒症，这不就叫上热下寒症吗？
这种 腹泻型 假性高血压的形成原因是什么呢？咱们中医有一个脉，叫 带脉 ，病根全在这儿！带脉是人体里非常奇特的脉，咱们所有的脉都是竖着的，唯独这个脉是横着的，就跟一个紧箍咒似的，把人从中间箍上了！我们把这个病叫 中焦不畅 ，就是脾胃不畅。刚才讲了，人的气是上下通的，这个人的毛病就在这儿！气从底下上来，到中焦上不去，因为中焦堵住了。寒气从底下升不上来，上面是五脏在工作，五脏产热、寒气上不来，是不是上面全是热的了？热是不是胀？您想想，他的血压能低得了吗？
这种人跟刚才讲的便秘型高血压一样，吃上降压药，要不然就吃好几种，要不然副作用很快就全都出来了。血压不但下不来，副作用倒都出来了。为什么？因为您不是真正的高血压，您是血压不稳，您血压真高的时候吃合理；您现在血压不高，降压药还天天吃，副作用能不出来吗？
我给 腹泻型 假性高血压的食疗方案是：
