戒色第七天 最近几天天天失眠严重 昨天去看了中医 弄了中药回来

现在主要还是在麦田男孩戒色，上戒色吧只是记录一下

加油

29岁了，快30而立的年龄 一事无成，同龄人大多都娶妻生子 ，因为手淫导致神经衰落严重，事业不顺，女朋友也分手了 这次是彻底清算的时候了。

断黄 行善 修心 运动 早睡早起

我也是，每次撸完都发誓最后一次

每天晚上来这边记录每天的功课

戒色初期少吃中药 精关不稳 容易漏 还会增加身体欲望 多看吧里精品店成功案例吸取经验 配合养生知识 积极锻炼 饮食清淡 早起早睡 做固肾功 深蹲 站桩 拉伸动作 双腿站直并拢 弯腰 手指触碰脚尖 睡姿保持吉祥卧 睡前不吃肉 不喝酒 少喝水 别吃太饱 少吹空调

加油

戒色第八天 昨晚忘记记录了
昨天 早上做了麦氏运动 中午晚上都吃素为主 晚上忘记做麦氏运动了 由于前天睡得太晚 昨晚在11点45左右睡的 早上8点起来 吃了中药以后有点效果至少可以早睡了 今晚要争取在11点前睡着 早上7点起床 时间一天天过去 自己不要太心急 每天做好该做的事情

戒色第九天 昨晚打游戏又忘记打卡了 今天一定要打卡记录
早上做了麦氏运动 中午吃素 晚上吃的方便面和水果 下午做了麦氏运动 昨晚熬夜了 11点半以后才开始睡觉 今晚一定早睡。
加油 我坚信我们一定可以戒掉

加油

推荐楼主每天安排一个时间段来练习冥想或者断念口诀，你说经常破解破解，但您反思过吗？反思之后去做了吗？你缺的还是行动力，逼自己一把，戒色不是为了戒色，是为了成就更好的自己，目标一定要对。加油。