我们现在仍然住在一个公寓，由于经济的原因，我们决定2个月以后各自搬走。所以现状是我睡在客厅，她睡在卧室，平时虽有交谈，但已完全不如以前一般自然。分手的原因在于我的事业找不到方向，经常性情绪失控，以及曾经做过许多伤透人心的错事。

现在有以下3个问题：
1. 忌妒心让我心如刀绞，时常失控痛哭；
2. 多重焦虑下时常感到绝望，生不如死；
3. 很难集中注意力做该做的事；

我想到了几个方法来缓解，假如大家有什么别的建议，可以留言
1. 专注于找工作；
2. 学习佛经；
3. 焦虑时冥想10分钟；
4. 每天坚持锻炼；
5. 多和家人朋友交流；
6. 情绪失控时出门走走。