我在操场跑，精神完全放空了，不需要集中注意力，呆呆的跑。10km配速保持430+-5。不过操场跑长距离我喜欢最外圈，这样内侧的脚没有那么难受。特别是长距离，跑一会儿逆时针再跑一会儿顺时针，这样脚好受一些。
路跑要注意车，不同地面，高低不平的地方，还怕撞着人，步幅也不没有跑圈那么大，也不能精神涣散。配速只有500+。
请问各位跑友，你们是什么体验，欢迎交流，跑步中遇到的问题。