板凳、瓜子，烟灰缸，准备好了，

束展的理解可能各不相同，束，约束或者收缩，展，伸展，本人理解是阴阳开合，反映在身体姿态上或者打法思想上。其实这个问题，哈老师从“一身备6弓”方面已经论述全面了，我在瞎说几句。身体姿态的束展分三个方面，身体的束展，四肢的束展，四肢和躯干的束展。身体的束展最好讲，就是大的外形束展，缩成一团，展成一片。四肢的束展很早说过，就是二力相挣，二臂二腿前后相挣，左右相挣。其实今天的重点是四肢和躯干的束展，这个话题是接着上一个帖子的。

先铺垫一句，我观察，束展是形意拳心意拳独有的技术特点之一，不真练形意拳心意拳很难真理解。

四肢和躯干的束展，讲的是四肢和躯干的关系，上一个帖子说形意拳内家拳越练四肢越短，但是出手反倒快了，什么原因呢，四肢束了，躯干展了。形意不会像披挂通臂那样甩开膀子轮，相比较而言我们归为近身短打一类，从这方面讲也是束，关键是展，躯干的展，大家可能听过一句话“形意拳靠身子打人”，这句话的意思有人解释为身体的整力打人，有人解释为头打肩打跨打等等，在此的意思是身法，躯干伸展，身法快，弥补了四肢的束，借用一句话“形意拳手慢身子快”，其实手不慢，只是我们把重点放在身法上了。总结一下，四肢束了，走内围，身体外形躯干展了，靠快速的身法或步法推过去。

举个栗子，起钻就是一个由束到展，变十字手又回到束，劈拳再展开。这里面从四肢看有两个束展过程，其实还暗含一个躯干的束展，靠上步由身法完成。崩拳，也是一束一展，不多说了。

之前有些莫名的感觉，忽然看见刚老师说的四肢短，躺着呢，比了两下手，恍然大悟，立刻透彻了一番道理。

就前几天的事，进步都在偶然中，

就前几天的事，进步都在偶然中，

要不是这两年来贴吧，看见很多老师说形意拳，现在连形意拳的边都摸不到。

也为不知道消化吧里高手的点拨，只知道质疑的爱拳者惋惜。

道理明白了，怎么运用呢，还是回到老话题了，丹田功，这个真不能多说了。
其实吧里很多老师都知道。
哈老师，江老师，易老师，袁老师都透露过一点。

原六合拳谱和各前辈的书，都是字面意思没有什么深奥难懂，只是身体练不到就不相信或者曲解的比较多。

身体功夫的基础是由复杂的骨筋膜细胞组成的，束展即是收缩和释放，简单的收缩就是关节的开合放劲，有的山西人练到这不懂自为出了弹抖，保持特色风格一辈子无法进步。中级一点的就是浑身筋膜的细微伸缩膨胀，打拳还能看见坐胯松肩腿胳膊的曲挺不见弹抖，此等水平已难的一见，被贴吧宵小视为无功。更高深的就是更细微的震荡放劲，不见三节。再高级的神乎其神无法描述。
还有精气神等不可描述的高次元东西。