一夜无梦无尿，不需要闹铃，5点多自然醒，但还有偶尔手淫的坏习惯…变化是
1-早起神清气爽
2-头脑变快
3-原来后背一直痒，憋的上，汗蒸一两个月，后背恢复正常
4-变白一点，皮肤全身都嫩
5-变开朗一些，抑郁减少，等等
…但，因为还偶尔手淫，会感觉虚，头脑有点空，再次证明，不戒除手淫的恢复是极其有限的，接下来做一个记录帖，加上彻底戒色，身体的恢复速度怎么样