最初只是想劝说我姐要怎么身体健康以逗她开心的方式胡编乱造一通。。
编着编着就跑偏了，跑的越来越玄竟有一丝修炼的味道。 本人呢三十出头 除了上班就是沉迷网游身体日渐虚弱也不自知，还劝说别人要怎么健康生活。然后劝着劝着就写出了两万字的修炼理论。。 还命名为李家秘典。
我所认为的修炼呢并没有多么玄，只是以麻木生活的自己看来确实奇迹一样，那种探索发现奇迹的乐趣能让我从骨子里改变自己。 上理论 欢迎吐槽 让我觉得自己不是在胡思乱想 或者说胡乱学习。
这里我断章取文，可能会看不懂 各种知识是我更认可小说世界。
精气神三大力
精为肉体能量之力 其遍布身体运行在人的四肢百骸里。
气为呼吸运用之力 这里包括气吸 肉吸 神吸
此为运用自然之力在一呼一吸间作用于身体各处
神 为意识之力 信念之力 又为支配之力 无形似有形
深呼吸时要关闭食道 使空气只进入气管 否则岔气或胃胀
面对夏季炎热时
意守心神 目视内里 闭目养神 用意念去感受体内的丝丝凉意。空气灼热时多喝水 或口呼吸
四时之气
阴阳之气在一天中的转化规律对应着人的精神状态。 然体外阴阳为自然界之阴阳，体内阴阳与自然界之阴阳并不相同。
若天为阳 地为阴 若日为阳 那夜为阴。若火为阳 那水为阴 阴阳交融生生不息。
人体的气的汲取途径有两道 一道为鼻息 主供内脏体内世界。另一道为身体 身体与大自然接触 亦无时无刻不在汲取能量。
闭目 结印 腿交叉 思考引精神出 精神遍布周身皮肤 想象皮肤表面气血滚动 绕行 滋养细微肌肉血管 温暖遍布周身 把精神溶于周身气血 此时会感觉无比清明 全身细胞暖洋洋的舒服 睁开眼的一瞬间世界也会变的更加清晰。精神可用此法滋养，把精神之力附于皮肤气血之上感受气血的流动以气血实质能量滋养精神 我终于抓到了精神之力提升的具体办法了。 此道为借白天阳间之力滋养于我。通过不断的运行周身气血 强化周身先天之精 先天之阳 待到夜晚阳气收缩体内世界时同样用此法滋养脏腑。 把精神附着于脏腑之中 感受皮下阳精之力 运行与脏腑之间，滋养精神强化脏腑。
人的血管经络 肌肉 细胞等等构成的身体世界 其世界法则即为自然法则受法则驱使 受法则限制 虽井然有序但也不完美。
既然世界有日之精华 那月之精华是什么？
我说过当精神面大于身体面时就会多梦，以前我闭目时也会偶尔多梦甚至想睡觉，若精神有的枷锁是身体世界 那只要控制精神方位就可做到精神有形 精神有望
夜间体外阳气收缩体内照射内阴五脏，此为内阳，内阳一般情况下为和煦之阳，集一天吸收之精华，滋养内阴。
出汗时 虽然水份来自于皮下，但因却源于五脏 水源于肾 是以体内水气感受到了体外火气。
所以出汗有多种
心火引发肾水来灭 故其会消耗肾精
阳火 指的是体外之火 体内世界的阴阳转换与体外世界的正好相反 即白天对黑夜之分。 此火可由心阳之火抵御 抵御不足时亦会引发肾之水。
阴火 阴火燃于体内受体外阴邪之气点燃 俗称冷汗 ，这里不太理解。
还有几种火 理论不太明朗。
夜晚时人体表的阳气会收缩至肌肉经络中，而受体表气血运行滋养一天的经络之气会收缩至五脏之上使体内之天变为阳，体内阴气向着脏腑收缩。阳气开始滋养脏腑，气体交换 精气流转 滋养各处之阴，平衡体内阴阳之气分布。
若白天无法吸收足够的阳气到了夜晚体内会阴天大雨阴气遍布，故人病显多在夜晚。长此以往必然阴盛阳衰，大病将至。
反之阳盛阴衰 大地枯萎 肾精亏虚
然这经脉之阳之气 来源于精 来源于气 来源于神。
这篇是对精气神的单独笔记。。下面那部分是看医书突然想出来的理论，打坐那个实践过好使但就十分钟左右 被工作打断了，再回来想继续发现太阳下山了 感受空气中阳气不多想再继续发现进不了状态了，很是可惜。