为啥你们站桩都能站五六十分钟，一百分钟。。。_站桩吧

站桩吧关注：50,310贴子：573,127

我每次站桩只能站十分钟就坚持不下去了，腿一直发抖。。

送TA礼物

1楼2021-06-01 17:09回复

我开始站桩四五天了吧，每天两次，早上一次晚上一次，每次差不多都是九分钟十分钟，从开始站三分钟就开始腿抖，站完后背出的都是汗。。。但是我看吧里吧友，大部分都是能站一个小时两个小时。。。

2楼2021-06-01 17:13

初练不可贪多，逐步加功，不间断最重要。不要晚上练。

IP属地:北京

来自Android客户端3楼2021-06-01 17:36

收起回复

加油哦，我是从2分钟开始的，半年可以站60分钟了

4楼2021-06-01 17:38

坚持比一次站多更好。

来自Android客户端5楼2021-06-01 18:04

动作标准1分钟都是厉害了。

来自Android客户端6楼2021-06-01 18:24

初学站桩建议只找身体重量落在脚板的感觉，一两周后坚持55分钟应该问题不大。当然是建议先练高桩，膝盖似挺微曲的感觉，松点胯，然后全身尽量放松。

IP属地:湖北

来自Android客户端7楼2021-06-11 09:24

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴