失眠一般是心理上受刺激。想办法让自己累到。心态要好。记得第1次追女孩。被拒绝了，一个多月我都没休息好。后来调整过来。

失眠的患者在平时的生活中，应该做到睡前勿进食，尤其是应该注意禁忌油腻之品，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料主要就是因为油腻的食品会增加胃肠的负担，除此之外，若是有必要的情况下，可以喝适当的一些牛奶，或者是面包。这两种食物对于促进睡眠会有一定的作用。

和楼主比起来，那我还算轻一些的了，但也受了很多年失眠的折磨了。今年是吃了一种中药类的保健品，才使我的失眠大为好转。在帖吧里发过几次帖，没人信，也能理解。如果别的办法没什么效果，而且这样痛苦，我建议您试一试。我的vx，wzggydzpsmhs，如不相信就算了。

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我失眠一年多了，中间有好过一段时间，但是又查出肺结节做了手术，术后又开始失眠了，今夜又是无眠夜，感觉人生好难

呵呵我从2016年开始

放松身心：晚饭过后可以到室外走动走动，让精神得以放松。睡觉之前洗个澡又或者是泡个热水澡，就能大大提高睡眠质量。这属于诱导方式的一种，帮助大家快速进入睡眠状态。

有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。
这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
心理疏导、心态调整能够帮助我们了解改善这些思想的不合理，减少或消除内心的紧张和焦虑，从而改善失眠问题。

保持平常且自然的心态，出现失眠其实不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。

忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。

保持心态 多长时间了？

现在的情况怎么样

呵呵，我从14年开始失眠。。。

楼主悟的是比较深刻的，也只有经历过长期痛苦才能悟出。人生幸福也好痛苦也罢，就这几十年，生命的永恒在等待着那些历经磨难的人们。