主要内容围绕孩子的情绪管理、共情能力、解决问题的能力和学习的技能这四个大方面

自我意识：识别和再认情绪，了解个人的兴趣和特长，保持适度的自信。
自我管理：调节情绪以应对压力，避免冲动，保持坚忍以克服困难，设定个人生活的或学业的目标并对进展进行监控，适当地表达情绪。
社会意识：能够站在他人的立场考虑问题，能够与他人产生情感共鸣，了解并欣赏个体/群体的差异和共性。
人际关系：在合作的基础上建立并维持健康有益的社会关系，对社会压力有一定的抵抗能力，避免、应对和建设性地解决人际冲突，在需要的时候能够寻求帮助。
负责任的决策：在全面考虑各种因素的情况下做出决策，包括社会道德因素、个人伦理因素、安全因素等等，了解共他备选方案所带来的可能后果，对决策进行评估和反思。
这些技能能够帮助儿童在生气的时候学会冷静下来，使他们学会交朋友、有礼貌地解决冲突、做出符合道德规范的选择等等。