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减肥吧 关注：7,880,763贴子：93,911,234
打一个贴，来记录自己的饮食，身高155 体重90斤 目标:80斤左右。我总的来说不是很胖，外表看起来也还好，只是比昨年夏天重了几斤，所以想瘦回去，采用的方法也不极端，什么都吃，只是少吃点儿而已。加上每周都在上夜班，所以不吃饭肯定不行的，聚会也很多，希望能够坚持住。加油💪
IP属地:四川来自iPhone客户端1楼2021-05-29 02:58回复
    5月29日
    今天下夜，凌晨🕛3点喝了一杯黑咖啡
    早饭：一碗粥➕泡菜
    午饭：睡觉，所以没吃
    晚饭：简爱的无糖酸奶➕半根香蕉🍌➕一片面包
    IP属地:四川来自iPhone客户端3楼2021-05-29 15:05
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      2025-07-14 06:34:17
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      空腹体重是45公斤
      IP属地:四川来自iPhone客户端4楼2021-05-29 15:06
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        这个酸奶加上香蕉好吃多了。
        IP属地:四川来自iPhone客户端5楼2021-05-29 15:07
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          吃完了就要去上班了💼
          IP属地:四川来自iPhone客户端6楼2021-05-29 15:11
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            5月30日
            早饭：睡觉，没吃➕一杯黑咖啡
            午饭：虾仁抱蛋🍤🥚
            晚饭：在外面吃的，又是请客吃饭。吃了两个坨凉粉，三个花甲，两个牛蛙，有客人在不好意思不吃。
            IP属地:四川来自iPhone客户端7楼2021-05-30 20:44
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              今天的空腹体重：44.4
              IP属地:四川来自iPhone客户端8楼2021-05-30 20:44
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                晚饭吃这么好，明天会不会涨📈
                IP属地:四川来自iPhone客户端9楼2021-05-30 20:45
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                  2025-07-14 06:28:17
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                  晚上吃这么多，还是饿
                  IP属地:四川来自iPhone客户端10楼2021-05-30 20:49
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                    下午练了一个小时的瑜伽，🧘♀️白费。
                    IP属地:四川来自iPhone客户端11楼2021-05-30 20:50
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                      今天中午自己做的
                      IP属地:四川来自iPhone客户端12楼2021-05-30 20:52
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                        IP属地:四川来自iPhone客户端13楼2021-05-30 20:57
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                          5月31日
                          早饭：无，睡觉
                          午饭：黑咖啡一杯➕冬瓜肉片汤➕一片全麦面包🥯
                          晚饭：简爱的无糖酸奶➕吃了8颗左右的坚果➕三包零食都是薄荷上买的
                          IP属地:四川来自iPhone客户端14楼2021-05-31 19:27
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                            今天的空腹体重：44.35
                            IP属地:四川来自iPhone客户端15楼2021-05-31 19:27
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                              2025-07-14 06:22:17
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                              IP属地:四川来自iPhone客户端16楼2021-05-31 19:31
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