想要养护肝脏健康，可以从饮食入手。
绿色食物能有益肝气循环，舒缓肝郁，能起到养肝护肝的作用其实绿叶蔬菜中富含的膳食纤维，也能刺激肠胃蠕动，加速有害物质排出体外，从而减轻肝脏负担，平时可多吃些绿叶蔬菜，有利于肝脏的健康。
水飞蓟是一种有益肝脏的植物，在养肝保肝方面就发挥着不可忽视的作用。近年来，人们对水飞蓟产品的接受程度越来越高，就是因为水飞蓟作用。
水飞蓟成熟果实中含有大量的黄酮类物质，主要成分为水飞蓟宾、水飞蓟宁、水飞蓟丁等，药理实验证明，水飞蓟宾等有保护肝细胞膜，改善肝功能的作用，可明显减轻毒性物质对肝脏的损伤，能预防多种毒性物质所致的肝损伤。
由此可见水飞蓟对肝脏的作用是很大的，日常不妨备些汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片来养护肝脏健康。