只要你的骨骺线没有完全闭合，那么你也可以二次长高，即使闭合了也没有关系，矫正自己的身姿，也可以从视觉上长高至少五厘米，。
以下都是我们打卡每天的一个生活的轨迹，
🍻1.每天早晚一杯纯牛奶两个水煮蛋，早上吃全麦面包喝牛奶吃蛋，午餐要丰富，碳水化合物，蛋白质，维生素一样都不能少，常吃的蔬菜有菠菜，生菜，芹菜，芥菜，肉。肉，鱼肉，牛肉，排骨汤，蛋类，豆制品，紫菜，虾米，等
🍻2.早睡，每天都会在晚上十点准时躺床上，十一点准时睡觉，
🍻3.睡前做拉伸运动。
🍻4.每天坚持跳绳，跳完后休息一会。
🍻5.每天压腿，每条腿60次，有酸痛感就好
🍻6.每晚8小时睡眠工作学习在忙也不低于7小时~