益生菌，营养界的“时尚ICON”，
很多食品里都有它的大名，
可益生菌到底是什么菌？
吃还是不吃？怎么吃？
长富君扒拉了多方权威资料，
给大家一次说个明白~
01、什么是益生菌？
《中国营养学会益生菌与健康专家共识》：
“益生菌是一种活的微生物，当摄入充足的数量时，能对宿主产生健康益处。”
也就是说，益生菌是个好东西。
02、具体有什么好处？
益生菌的主要作用是维持和改善健康，以及降低某些疾病风险……有助于抑制潜在的病原菌、增强肠道屏障功能、抑制炎症及调节免疫反应。

益生菌虽好，吃对了才行
酸奶是补充益生菌简便又快捷的方式
益生菌会随时间推移而衰减
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保存了更对活性益生菌
更有助于调节肠道菌群平衡
每天一杯
肠道健康有活力！