春季是我们孩子长个最猛的黄金时期，研究发现每年春季（3~5月）是儿童加速生长期，平均长高1.37厘米，是秋冬季节的2倍。
所以我们家长一定要抓住这个黄金时期，及时给孩子补钙。
简单认识钙
钙是我们孩子生长发育的必要营养元素，这不仅能帮助孩子的骨骼生长，还影响孩子身体各个机能的发育和完善。它可以维持强健的骨骼和牙齿，帮助铁代谢，强化神经系统。
重点的是，人的一生血钙的积累过程是从儿童时期开始的，生命前期我们为骨骼“储蓄”的足够的钙，能帮助机体获得最佳峰骨量，从而减少生命后期发生骨质疏松症的危险。
补钙刻不容缓
然而，根据2010年底,国家营养调查：钙是中国居民缺乏的严重程度排名第一的营养素，全国人均摄入量为388.8 mg/d，仅达到推荐摄入量(DRI值)800 mg/d的48.6%，而近年的调查更是发现，中国90%居民缺钙。
而我们的孩子正在处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多，往往容易缺乏。
根据《中国儿童膳食营养健康调查报告》，我国儿童膳食钙仅仅达到需要量的30%-40%。
加上，孩子在添加辅食后，主食慢慢从乳制品过渡到以谷物为主的食物，孩子对奶量摄入渐渐减少，钙质可能会得不到充足地补充，容易造成缺钙的现象，所以孩子应该要注意钙的维生素D的补充。
缺钙的表现
你家宝宝缺钙吗？看看有没有以下表现：
缺钙的表现
1、枕秃
枕秃是指婴儿脑袋跟枕头接触的地方，出现一圈头发稀少或没有头发的现象。
2、夜晚盗汗多汗
宝宝睡觉后，后脑出汗多，把被子和枕头都沾湿了。
3、出牙迟或者牙齿排列参差不齐
钙是骨骼和牙齿的重要成分，体内的钙90%会集中在骨骼和牙齿上。因此，如果宝宝缺钙会出现表现是：出牙晚（10个月甚至1岁半之后才出牙），牙齿长得稀疏不整齐，牙齿呈黑尖形、松动甚至过早脱落。
4、夜惊、多动
宝宝常常入睡难，翻来翻去总是睡不安稳。这种情况，如果不是惊吓或尿床所引起的，那很就是缺钙哦。
5、前囟门闭合晚
囱门闭合比别的宝宝要晚，到1岁半后仍不闭合。
6、偏食或厌食
有些宝宝可能因为人体钙元素摄取不足，容易出现食欲不振、偏食的现象。偏食就是只吃自己喜欢的，对其他不喜欢的食物就不愿意吃。
7、生长发育缓慢
主要体现在孩子身高增长缓慢、学步晚。
8、骨骼异常
如方颅；肋缘外翻；肋骨串珠；鸡胸和漏斗胸；“X”形腿或“O”形腿；
9、其他
免疫功能差、智力及行为发育异常， 例如容易生病、反应迟钝等等。
需要注意的是以上几点是宝宝缺钙时可能会出现的症状，并不是出现某一个症状就代表宝宝一定缺钙了，但如果同时出现三到四个以上的症状，爸爸妈妈就要提高警惕了。
建议最好是带着宝宝去正规医院做详细的骨密度检测以诊断宝宝是否真的缺钙，经过检查的确是缺钙了，则需要及时补充。
补钙补多少？
中国宝宝的饮食以谷物为主，6个月至3岁的宝宝，在平日的饮食中，钙剂很难达到需要量。
因此，妈妈们一般会给宝宝选用一些补钙产品，补得钙剂量每天150~300毫克比较合适。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》中的建议：
0～6个月，每天摄入200mg钙；
7～12个月，每天摄入250mg钙；
1～3岁，每天摄入600mg钙；
讲到，钙产品，很多妈妈感到困扰的是选择怎么样的钙产品？
补钙制剂怎么选？
药店里有很多补钙的产品，很多家长不远万里从日本、澳大利亚、美国漂洋过海买补钙制剂。
那到底该选择什么样的补钙产品呢？
首先，由于儿童身体娇嫩，肠胃功能较弱，口服补钙应选择纯度高、成分单一、易吸收的钙剂，不宜选择复合钙。
市场上出现的钙制剂种类繁多，钙元素含量不一。碳酸钙为40%，磷酸氢钙15%，氯化钙27%，醋酸钙23%，乳酸钙13%，葡萄糖酸钙9%。
其中以碳酸钙制剂以其钙元素含量高，价格相对较低，生物利用度尚可等，可作为儿童补钙首选。
提醒，各位爸爸妈妈们需要了解一点，钙是一种不易被人体消化吸收利用的微量元素，需要维生素D帮助钙的吸收。
其次，钙剂一般会存在两个问题，那就是：
生物利用率低；
胃肠道刺激；
补钙需知
知道选择怎么样的钙产品后，怎么样提高钙质的吸收率呢？
1、饭后服用
因为吃完饭后，是我们胃酸分泌最充分的时候，而在酸性的环境可以促进钙的吸收。
2、不可以同植物性的食物一起吃
因为植物性的食物大多数是含有草酸、植酸，可以和钙结合生成多聚体，从而会妨碍到钙剂的吸收。
比如菠菜、竹笋等绿色蔬菜。
3、晒太阳
可以带宝宝到户外晒晒太阳，可以促进钙的吸收。注意也要做好防护措施，宝宝的皮肤娇嫩，太强烈的紫外线可能会伤害到宝宝的皮肤。
4、钙磷同补效果更好
现在人很大程度上存在偏食现象，如果食物中钙磷比例不当，和 (或 )盲目补钙和或补钙不当，就会影响食物中磷的吸收。
所以我们家长一定要抓住这个黄金时期，及时给孩子补钙。
简单认识钙
钙是我们孩子生长发育的必要营养元素，这不仅能帮助孩子的骨骼生长，还影响孩子身体各个机能的发育和完善。它可以维持强健的骨骼和牙齿，帮助铁代谢，强化神经系统。
重点的是，人的一生血钙的积累过程是从儿童时期开始的，生命前期我们为骨骼“储蓄”的足够的钙，能帮助机体获得最佳峰骨量，从而减少生命后期发生骨质疏松症的危险。
补钙刻不容缓
然而，根据2010年底,国家营养调查：钙是中国居民缺乏的严重程度排名第一的营养素，全国人均摄入量为388.8 mg/d，仅达到推荐摄入量(DRI值)800 mg/d的48.6%，而近年的调查更是发现，中国90%居民缺钙。
而我们的孩子正在处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多，往往容易缺乏。
根据《中国儿童膳食营养健康调查报告》，我国儿童膳食钙仅仅达到需要量的30%-40%。
加上，孩子在添加辅食后，主食慢慢从乳制品过渡到以谷物为主的食物，孩子对奶量摄入渐渐减少，钙质可能会得不到充足地补充，容易造成缺钙的现象，所以孩子应该要注意钙的维生素D的补充。
缺钙的表现
你家宝宝缺钙吗？看看有没有以下表现：
缺钙的表现
1、枕秃
枕秃是指婴儿脑袋跟枕头接触的地方，出现一圈头发稀少或没有头发的现象。
2、夜晚盗汗多汗
宝宝睡觉后，后脑出汗多，把被子和枕头都沾湿了。
3、出牙迟或者牙齿排列参差不齐
钙是骨骼和牙齿的重要成分，体内的钙90%会集中在骨骼和牙齿上。因此，如果宝宝缺钙会出现表现是：出牙晚（10个月甚至1岁半之后才出牙），牙齿长得稀疏不整齐，牙齿呈黑尖形、松动甚至过早脱落。
4、夜惊、多动
宝宝常常入睡难，翻来翻去总是睡不安稳。这种情况，如果不是惊吓或尿床所引起的，那很就是缺钙哦。
5、前囟门闭合晚
囱门闭合比别的宝宝要晚，到1岁半后仍不闭合。
6、偏食或厌食
有些宝宝可能因为人体钙元素摄取不足，容易出现食欲不振、偏食的现象。偏食就是只吃自己喜欢的，对其他不喜欢的食物就不愿意吃。
7、生长发育缓慢
主要体现在孩子身高增长缓慢、学步晚。
8、骨骼异常
如方颅；肋缘外翻；肋骨串珠；鸡胸和漏斗胸；“X”形腿或“O”形腿；
9、其他
免疫功能差、智力及行为发育异常， 例如容易生病、反应迟钝等等。
需要注意的是以上几点是宝宝缺钙时可能会出现的症状，并不是出现某一个症状就代表宝宝一定缺钙了，但如果同时出现三到四个以上的症状，爸爸妈妈就要提高警惕了。
建议最好是带着宝宝去正规医院做详细的骨密度检测以诊断宝宝是否真的缺钙，经过检查的确是缺钙了，则需要及时补充。
补钙补多少？
中国宝宝的饮食以谷物为主，6个月至3岁的宝宝，在平日的饮食中，钙剂很难达到需要量。
因此，妈妈们一般会给宝宝选用一些补钙产品，补得钙剂量每天150~300毫克比较合适。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》中的建议：
0～6个月，每天摄入200mg钙；
7～12个月，每天摄入250mg钙；
1～3岁，每天摄入600mg钙；
讲到，钙产品，很多妈妈感到困扰的是选择怎么样的钙产品？
补钙制剂怎么选？
药店里有很多补钙的产品，很多家长不远万里从日本、澳大利亚、美国漂洋过海买补钙制剂。
那到底该选择什么样的补钙产品呢？
首先，由于儿童身体娇嫩，肠胃功能较弱，口服补钙应选择纯度高、成分单一、易吸收的钙剂，不宜选择复合钙。
市场上出现的钙制剂种类繁多，钙元素含量不一。碳酸钙为40%，磷酸氢钙15%，氯化钙27%，醋酸钙23%，乳酸钙13%，葡萄糖酸钙9%。
其中以碳酸钙制剂以其钙元素含量高，价格相对较低，生物利用度尚可等，可作为儿童补钙首选。
提醒，各位爸爸妈妈们需要了解一点，钙是一种不易被人体消化吸收利用的微量元素，需要维生素D帮助钙的吸收。
其次，钙剂一般会存在两个问题，那就是：
生物利用率低；
胃肠道刺激；
补钙需知
知道选择怎么样的钙产品后，怎么样提高钙质的吸收率呢？
1、饭后服用
因为吃完饭后，是我们胃酸分泌最充分的时候，而在酸性的环境可以促进钙的吸收。
2、不可以同植物性的食物一起吃
因为植物性的食物大多数是含有草酸、植酸，可以和钙结合生成多聚体，从而会妨碍到钙剂的吸收。
比如菠菜、竹笋等绿色蔬菜。
3、晒太阳
可以带宝宝到户外晒晒太阳，可以促进钙的吸收。注意也要做好防护措施，宝宝的皮肤娇嫩，太强烈的紫外线可能会伤害到宝宝的皮肤。
4、钙磷同补效果更好
现在人很大程度上存在偏食现象，如果食物中钙磷比例不当，和 (或 )盲目补钙和或补钙不当，就会影响食物中磷的吸收。
