一、忌口
烟酒、白萝卜、黄豆、芹菜、香菜、碳酸饮料避开
二、食疗
多吃百合、莲子、山药、人参、鸡蛋、牡蛎、南瓜
三、运动
尤其是有氧运动不能停下来，多运动也是帮助身体代谢，为拥有良好素质做准备

四、适当针对弱精少精补营养，提前吃
和咱们吃叶酸是一个道理，也是提前养。
精其实也是男生的外肾-“篙”丸产生的，如果气血虚弱就容易少，所以得补维生素E、锌、硒来养起来。只有这样才会生精。
所以选了康爸爸在补，它不单单是提升活力，也会让精量提升，之后再适当安排，就有怀上的可能。
这么连续一段时间再来看看活力有没有提升，要不要再补补。
反正我家老公当时的弱精少精问题就是这么好的，养阴津补阳之后，有了喜事