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跳舞动作不干净,老师总说你拖泥带水?那下面这些你一定要看!

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  • 吉林舞研艺考
  • 活跃吧友
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22届舞蹈生虽然刚集训两个月
但是在舞研
我们从入学就开始学剧目了!
不过,在跳舞的过程中
大家或多或少都会听到老师这样的评价:
“你的动作太拖拉了”
“动作做的不干净”
那动作不干净这个问题
究竟是什么原因呢?▼
主要是以下四点问题
★ 有多余或者不确定的动作;
★ 没有干净的移动;
★ 做完一个动作后没有停住;
★ 动作卡点停顿点不准。
接下来,就让小编来告诉大家
解决动作不干净问题的方法
首先不要急于求成
1.动作记不住才有不确定的动作,在学习动作时要循序渐进的记动作,不要急于求成。
2.练习时候要对着镜子练习,这样随时纠正自己错误的动作。
3·记动作时可以根据规律进行记忆,切勿将动作单一的记忆。
例如舞蹈的动作编排一般为由上至下、由左至右或者是圆的路线,那么动作特点则是由简到繁、由点到线、由单一到整体,强调记忆动作与动作之间的路线。
其次提高音乐修养
动作卡点顿点不准是因为没有完全认识音乐,要加强音乐修养。
舞蹈生要做的是深刻体会音乐风格与舞种风格表现音境的内在联系。
节奏你听得越准,听到的感觉越多,当你没有参照物的时候,有些感觉硬练是练不出来的。


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另外增强力量训练强度
先自我判断一下:如果做动作想停但是却有抖动,则说明力量控制不够。
动作幅度可以不大但要清楚、有力,局部动作更要干脆利落。
这就需要加自己的腿部、背部肌肉、腰腹肌肉的技术练习,可进行力量训练。
腿部力量训练▼
★扎马步
2组,每组30-50秒,组间休息1分钟。
★弹跳训练
2组,每组30-50秒,组间休息1分钟。
背部力量训练▼
★俯卧抬上体
2组,每组50-100次,组间休息30-50秒。
腰腹力量训练▼
★俯卧撑
2组,每组30-50秒,组间休息30-50秒。
★两头起
2组,每组20-30次,组间休息30-50秒。也可以两头起来后保持10-20秒。
★仰卧举腿
2组,每组20-30次,组间休息30-50秒。


2025-06-13 19:20:34
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最重要的是练好基本功
在做动作的时候没有干净的移动身体,可能路线不清楚。要多听音乐,在跟着音乐的时候看能不能做出那个感觉来。做动作时也不要干巴巴的。
归根结底的话是要把基本功练好,把基本发力方式练明白。每个动作表达非常的清楚,每个动作感觉表达的非常到位,那其实这个舞跳出来就会非常非常完整,也不会拖泥带水了~
你们是不是都掌握了呢?
还不快趁热打铁,练起来(σ゚∀゚)σ..:*☆


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