想约个跑友一起悦跑圈跑步，一周3-4次。
约到就分开各自跑，不连麦，可约定时间，也可不约，悦跑圈互关，每次跑完公开数据，约不到就单枪勇士。

跳绳1000✔
计划明天跑步3000+

仰卧起坐100个✔
平板支撑30秒×10组✔
OK吃点水果然后洗澡，然后就可以继续愉快的躺尸了。

5000米✔
计划明天3k米

3000米✘

跳绳1000个✔

跑步3000米✔

晚上回来吃了水果。

跳绳1500个✔

跑步3000米✔
海边风好大，还有好多白色的小蛾子

这灯打的，不对，应该说这棵月季长得真艺术

跳绳1000个✔
今天下雨，明天休息，去玩密室

前天和同事一起玩密室逃脱，没有锻炼，还吃了一顿烧烤。。
昨天和同事一起看了电影，没有锻炼，喝了一杯巧克力奶茶。。。。
今天和大学舍友一起玩了一天，她和男朋友一起来，我当了一下午的电灯泡。
今天不想锻炼了，累死我了，海边晒了俩小时又在台东走了三个半小时，太累了。

跳绳25分钟，大约3500个左右