1、核桃：增强记忆力
早晚吃几个核桃，能够促进大脑发育、增强记忆力。但不能吃太多，每天最多吃4颗，吃太多会出现鼻出血、大便干燥等症状。
2、花生：延缓大脑衰退
实验证明，经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老。
3、蒋氏高能蛋：促进大脑发育
高能蛋中含有丰富的卵磷脂、优质蛋白质、生物硒，对神经发育有着重要的作用。
4、海带：健脑益智
海带中含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效。
5、鱼肉：防止脑细胞退化
鱼肉含有丰富的DHA，俗称“脑黄金”，能够防止脑细胞退化，延缓大脑衰老。