开始跑先跑起来，不着急，一两公里，再慢慢加量，手环我用的博能的，其实运动主要是得测心率和卡路里，建议基本功能的运动手表

根据自己的身体，

楼主要不要加我们跑步群？

2公里起步

刚开始跑步不要规定自己跑多少公里，可以用时间计算，从15分钟开始，慢慢跑，不要跑的气喘吁吁的，以呼吸平稳不急促为限，如果跑不动就停下来快走，走跑结合，一周跑三到四次，过两周加个5分钟，慢慢加到40分钟，然后可以以一短一长的方式跑。比如40，50，45，60分钟这样四次。这样操作完差不多三个半月到四个月，再根据自己喜欢改变。

慢慢加，看你刚开始一口气能跑多少，我3-5-7-10公里慢慢加的

年龄身高体重性别？单纯说跑多少没法说，20来岁小伙子身体没啥毛病开跑5公里没问题，50老大爷又肥胖开跑2公里都够呛。

pace2 yyds

男性的话，90kg超重，建议买一双大体重跑鞋，亚瑟士可以自己去对比一下。预算有限可以去看看其他几个牌子多威海尔斯或者安踏李宁，但是安踏李宁可能没分那么细。跑量从慢走—快走3公里开始吧，体重太大了。
如果是90斤，多吃点增重吧

手环华为小米keep等及格大牌子都可以，便宜的100多，再贵的也有，注意看一下适配，华为的好像别的手机不一定适配。

刚开始递增不舒服就休息慢慢加

大兄弟到底是90斤还是90公斤啊，评论我看笑了，有说太瘦了有说太重不建议跑的

我刚开始边跑边走五公里，持续了半个月，现在一口气能跑三公里