外胚，中胚，内胚你属于哪种？V：undark-pharma
简单的说，人体型可以分外胚，中胚和内胚三种体型
外胚简单的说就是消瘦，体脂低，代谢高，骨骼较小，爆发力差而耐力好，这类人出肌肉线条容易，练块头比较难，训练应该以复合动作为主，增加饮食热量摄入，条件允许尽量每天做到加餐两次以上。
中胚可以说是比较理想的类型，脂肪含量不高不低，骨骼匀称，代谢中等，增肌减脂都不是很难
内胚，骨骼大，增重相对容易，但是脂肪高，减肥难，减下去也比较容易反弹。腹部及内部器官相对肥大（汉族人大部分都属于这种）内胚人群训练时间可适当延长，注意控制碳水摄入不可以过高。睡前坚决不吃夜宵（实在想吃必须杜绝碳水）
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