终极目标:快乐→探索创造的高级快乐（持久质量高量大，顺带好处还能解决实际痛苦，增添更多快乐）→认知到实践（认知到只是第一步，后面可能还有49步）→物质（肉体）影响意识。类似肌肉记忆的道理，为了实践稳定长久且不反复思索自控内耗，需要将实践化为潜意识，潜意识即形成习惯，习惯即形成肉体记忆。→之前精神，行为，特别不良精神，不良行为（不良为违反长期快乐的会带来或一定时间后会带来痛苦的，违反肉体的）形成的潜意识，习惯，刻于肉体记忆状态，形成惯性，需先尽量隔离之前精神，用新认知的精神（探索创造的快乐）填满行为，然后在这个状态下，慢慢改变行为，到另一种行为状态中，并形成习惯，即潜意识，即肉体状态的记忆。→这种形成习惯的行为身体状态最好为健康甚至强壮的肉体状态（强壮不指肌肉而指气充盈且达全身而通畅，越强壮越好），因为健康的肉体易不受肉体影响，专注精神（并不指肉体不重要，健康状态下切换肉体感受质量也更高，但是注意不要沉迷，特别寿命还留有很长时，合理规划生命过程），易于维持探索创造的快乐。反之虚弱的肉体则受限于肉体（肉体欲望，肉体痛苦），且很容易随之而来精神虚弱，很难维持精神上探索创造的快乐，并且容易沉迷不良精神行为，形成习惯，潜意识，肉体记忆，更加难以维持精神上探索创造的快乐。→认知，精神（实践下的状态）指导，影响肉体，肉体影响精神。人的肉体和精神意识之间存在着密切的联系，它们互相依存、互相影响、互相作用，是一个矛盾的统一体。在上面的循环体系下，会支持最大量的获得快乐（生命留下还很长时主精神，副肉体，根据个体个性调整）。→好记:性命双修