太原科大心理咨询中心
在工作场所，压力是必不可少的，每个人都会遇到不同程度的压力，比如长时间的辛苦工作，频繁的处理复杂的人际关系，在晋升的道路上的起伏，以及更多的时候处理家庭和个人的各种问题。这无形中给我们增加了很大的工作压力，工作压力也成了危害人们健康的一大隐形杀手。所以学会处理工作压力就显得尤为重要，那么如何面对工作压力呢?
理清工作头绪
在工作场所，我们可能每天都有很多工作要做，有时甚至因为工作太多而无法完成。而且此时我们要做的就是理清工作的头绪，怎样理清?首先，我们可以按照轻重缓急的顺序对待要做的工作进行排序，然后将每件要做的工作写在笔记本上，逐个地完成，每件要做的工作都要划掉一件，这样你就会发现自己的工作效率逐渐提高，而且不会漏掉。
积极寻求帮助
压力很正常，但是如果压力一直积累在我们的心理上，就会变得越来越严重，甚至会形成心理疾病，影响我们的健康。所以压力大的时候可以和家人朋友聊聊，或者找心理医生帮忙，可以帮助我们减压。
提高自己的能力
许多人的压力也来自于自己能力的不足，所以我们在缓解压力的同时也别忘了提升自己是实力。唯有力量达到了应有的水平，你在工作中的压力才会减小，才不会时刻担心自己会被淘汰，会被批评，而且升职加薪也不再是奢望。
减少抱怨
当人们面临困难和挑战时，第一反应就是抱怨，抱怨命运不公平，运气不好。心理学家圣路易斯也指出:如果你一直保持积极的状态迎接挑战，那么你就会充满力量。如果你盲目抱怨自暴自弃，那些不可怕的挑战会变成巨大的压力，让你无法呼吸。所以面对困难要迎难而上，积极寻找解决困难的方法，既增加了经验，又能从容应对下一次挑战。
写日记。
根据调查发现，如果人们把自己的不愉快写在纸上，那么压力就会大大降低。同时，我们也可以采用这种方法，把自己在工作中遇到的问题和现在自己面临的压力都写出来，写完后你会发现自己可以舒服很多，甚至过几天再看就会觉得这些问题什么大问题，自己完全有能力去处理。
上述五种方法都是面对工作压力的方法。唯有健康地释放情绪和压力，才能使身心更健康，提高工作效率。但是也要切忌一点，不要把所有的压力都闷在心理上，否则很容易造成健康隐患。
在工作场所，压力是必不可少的，每个人都会遇到不同程度的压力，比如长时间的辛苦工作，频繁的处理复杂的人际关系，在晋升的道路上的起伏，以及更多的时候处理家庭和个人的各种问题。这无形中给我们增加了很大的工作压力，工作压力也成了危害人们健康的一大隐形杀手。所以学会处理工作压力就显得尤为重要，那么如何面对工作压力呢?
理清工作头绪
在工作场所，我们可能每天都有很多工作要做，有时甚至因为工作太多而无法完成。而且此时我们要做的就是理清工作的头绪，怎样理清?首先，我们可以按照轻重缓急的顺序对待要做的工作进行排序，然后将每件要做的工作写在笔记本上，逐个地完成，每件要做的工作都要划掉一件，这样你就会发现自己的工作效率逐渐提高，而且不会漏掉。
积极寻求帮助
压力很正常，但是如果压力一直积累在我们的心理上，就会变得越来越严重，甚至会形成心理疾病，影响我们的健康。所以压力大的时候可以和家人朋友聊聊，或者找心理医生帮忙，可以帮助我们减压。
提高自己的能力
许多人的压力也来自于自己能力的不足，所以我们在缓解压力的同时也别忘了提升自己是实力。唯有力量达到了应有的水平，你在工作中的压力才会减小，才不会时刻担心自己会被淘汰，会被批评，而且升职加薪也不再是奢望。
减少抱怨
当人们面临困难和挑战时，第一反应就是抱怨，抱怨命运不公平，运气不好。心理学家圣路易斯也指出:如果你一直保持积极的状态迎接挑战，那么你就会充满力量。如果你盲目抱怨自暴自弃，那些不可怕的挑战会变成巨大的压力，让你无法呼吸。所以面对困难要迎难而上，积极寻找解决困难的方法，既增加了经验，又能从容应对下一次挑战。
写日记。
根据调查发现，如果人们把自己的不愉快写在纸上，那么压力就会大大降低。同时，我们也可以采用这种方法，把自己在工作中遇到的问题和现在自己面临的压力都写出来，写完后你会发现自己可以舒服很多，甚至过几天再看就会觉得这些问题什么大问题，自己完全有能力去处理。
上述五种方法都是面对工作压力的方法。唯有健康地释放情绪和压力，才能使身心更健康，提高工作效率。但是也要切忌一点，不要把所有的压力都闷在心理上，否则很容易造成健康隐患。
