太原科大精神心理专科
精神分裂症一般是后天受到一些刺激引起的。这个时候会让患者失去记忆，甚至有一些对人体有害的行为。有些患者会神志不清，需要好好调理。那么，精神分裂症应该如何调整自己呢?
调节情绪也很重要，病人自己一定要学会倾诉，无论是对家人还是对朋友，都是一个很好的倾诉对象，需要保持良好的沟通关系，这样才能避免病情越来越严重，多与人交谈也能使自己的情绪更好，避免出现胡思乱想的情况，在饮食方面要特别注意一些事情，特别是不能接触一些容易引起刺激的东西，如：酒、咖啡、浓茶等。
精神分裂症患者需要让自己开怀大笑，及时培养幽默感，这样才能更好自己的病情和身体，不要有太大的心理压力，也不要总想一些不开心的事情，不管发生什么事都不要太往心里走，平时多出去走走，看看花草，也能有效避免烦躁的症状，还能多听笑话、音乐等，也能起到很好的自我调节作用。
病人要增加自己的业余爱好，改变坏的性格，特别是一些内向的病人，一定要及时改正这种性格，如果长时间内向的话，也会导致分裂症的症状更严重，平时可以多参与一些活动以及其他爱好等，能让自己的眼界更开阔，这样也能有效地缓解精神分裂症的症状，不要一味地让自己处于消极状态，生活要丰富多彩才会好些。
最后，精神分裂症患者需要保持清醒的头脑，不要做一些对家人不利的事情，平时要有足够的睡眠。只有睡得好，人的头脑才会更清晰，不能长时间熬夜，也不能总是憋在家里。