我今年4月6号体检报告出来，体重84公斤并有高血压、尿酸等一系列问题，遂下决心减肥。
从4月7号开始每天早餐一个红薯或一碗燕麦粥，一杯牛奶一个水果；
午餐一个便利店100G饭团一份鸡胸肉蔬菜沙拉不加酱；
晚饭主食也是红薯或一小碗米饭，一份炒蔬菜，一个鸡蛋或少量鸡胸肉瘦牛肉等蛋白质。
运动方面只要不下雨每天来回20公里骑共享单车上下班，晚饭后40分钟走4公里.
昨天5.11称重已经74KG了，初步打算减到68KG。请问像我这样的减肥方式健康吗，会不会导致营养不良或者容易反弹？