3月21日是世界睡眠日，仅我国失眠和睡眠障碍人群就有3亿多人，并且催生了万亿级的睡眠经济，据有关新闻报道，有人靠指导失眠、提供睡眠帮助，年赚百万。随着社会发展，生活节奏越来越快，拥有充足的睡眠时间，高质量的睡眠质量，变得越来越奢侈。越来越多的人处于失眠、入睡困难、早醒、多梦、甚至头晕头痛、抑郁焦虑、神经衰弱、早衰的状态，对身心健康造成了极大的影响。失眠，失去的不仅仅是睡眠，还有健康和生命。如何能够拥有好的睡眠呢？首先营造舒适的睡眠环境，其次保持良好的作息习惯，最后避免饮用含有咖啡因的饮料。如果这些都做到了还是睡不着，那就需要用到外力了，北维克的褪黑素安睡，睡前小小一粒，享受整晚的优质睡眠。