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老哥们提问 最近体重不涨了 是不是应该从蛋白粉换到增肌粉

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IP属地:四川来自iPhone客户端1楼2021-05-04 08:18回复
    这是 最近练的很菜 从100斤 到123斤 卡了好久了
    IP属地:四川来自iPhone客户端2楼2021-05-04 08:19
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      饮食就是 早上3个全🥚2勺蛋白粉 1个馒头 中午两碗饭菜随意 晚上两碗饭菜随意 晚上加餐 4个蛋白 2勺蛋白粉 一个馒头
      IP属地:四川来自iPhone客户端3楼2021-05-04 08:21
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        这个是训练计划 求大佬指点
        IP属地:四川来自iPhone客户端4楼2021-05-04 08:22
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          练了有半年了
          IP属地:四川来自iPhone客户端5楼2021-05-04 08:22
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            不要把注意力放在补剂上，基础饮食不够的话，你就算嗑仙丹也不涨体重
            IP属地:江苏6楼2021-05-04 11:02
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              多做大重量复合动作。
              IP属地:广西来自Android客户端7楼2021-05-04 11:13
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                基础饮食到位 不用补剂
                IP属地:浙江来自iPhone客户端9楼2021-05-04 14:32
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                  IP属地:四川来自Android客户端10楼2021-05-04 22:10
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                    大哥们坚持努力
                    IP属地:四川来自iPhone客户端11楼2022-08-26 14:40
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