这种做法是可以缓解眼睛疲劳的。眼睛疲劳，也是近视加深的原因之一，有效缓解眼疲劳，在一定程度上也能阻止近视加深。眼睛的工作量仅次于心脏，每天只要你醒来，它就开始一直工作，不停地把光信号转换成电信号，通过视神经传输至大脑还原出影像。

即便是机器，一直工作，零件也是会损坏的。所以眼睛长时间工作，盯着手机屏幕，肯定会伤眼的，眼疲劳会出现，感光细胞也会受损，视功能下降。西班牙马德里康普顿斯大学的研究人员曾做过实验探索人造光伤害。两组老鼠被分别放置在白色LED光源前生活三个月，其中一组光源上贴了能保护视网膜的贴膜，而另一组没有。结果显示，没贴膜的一组老鼠视网膜细胞死亡增加23%，视力被导致受损。手机屏幕就是采用白光LED发光的，你会看多诸如此类的很多实验都会发现屏幕白光伤眼。你每玩半个小时手机，眼睛休息半个小时，这种做法可以让高度运转的眼睛停下来，再重新开机启动。它不仅只是缓解了眼疲劳而已，还能减弱屏幕白光对视网膜细胞的伤害，减少氧化应激的产生，减慢眼轴增涨，防止近视加深。眼睛休息半个小时，你可以闭上眼睛几分钟，然后再看看远处，去干其他的事也可以，去茶水间泡个咖啡休息一会，总之就是要把目光从电脑屏幕移开。除了玩半个小时手机，眼睛休息半小时的做法外，你也可以遵循20-20-20护眼法则。

20-20-20护眼法则，起源于美国，是国际上认可的护眼方法。20-20-20护眼法则：使用电脑时每隔20分钟后连续眨眼20秒钟，然后再把目光从电脑屏幕移开，看20英尺（约6米）以外的任何物体20秒钟。虽然每隔30分钟让眼睛休息一次也是能护眼的。但是以20分钟为间隔，让眼睛休息，是经过科学权威验证过的，缓解眼疲劳的效果可能会比每隔30分钟要好一些。如果你的时间比较充裕，可以尝试把三十分钟换成二十分钟间隔。都说手机屏幕产生的蓝光对人眼会有伤害，但这都是长时间能量累积才会造成的，短时间使用手机是不会伤眼的。所以，如果你在长时间玩手机的这个过程中，使用20-20-20护眼法则，或者每玩30分钟眼睛休息30分钟的方法，把长时间间隔开，减少蓝光能量的累积，对防止近视加深是有用的。但是造成近视加深的原因很多，不能指望把手机伤害这一方面做好防御，就能一定防止近视加深了。你也要多加补充护眼营养素，多到户外活动，把其他方面也做好，才能控制住近视度数。