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喜悦，挑战、冒险和机遇
正面情感（幸福、爱、希望、感恩和满足等
那么正面情绪能更好支配表现的证据在哪里？答案是持久性
对自己的愤怒放任不管，是导致“人生最大损失和最痛苦的失败”的关键因素
你要记住这些要点
● 为了达到最佳表现，我们必须汲取愉悦、积极的情感，享受挑战、冒险和机遇。
● 正面情感精力的关键因素是自信、自控、人际关系与共情。
● 负面情感也可以维持我们的生活，但相比于正面情绪代价巨大，事倍功半。
● 在高强度压力下调动积极情感的能力是领导力的核心。
● 利用情感肌肉支配表现，需要依靠定期锻炼和间歇恢复的平衡。
● 任何带来享受、令人满足和安心的活动都可以作为情感的再生和恢复方式。
● 练习耐心、共情、自信等情感肌肉的方法与锻炼二头肌或三头肌的方法相同：越过当前的极限，留出充足的恢复空间。