在临床上，很多疾病都是由阳气不足造成的，比如癌症、不孕不育、肥胖、内分泌紊乱、肾病等等。内经有云：阳不足，百病丛生。
与病人详细询问病史时，慢慢发现，这些疾病发生的原因，与病人长期生活习惯不当累积有关，而且往往这些习惯看似健康，却往往是我们健康的大敌。

当露脚裸成为一道风尚
诸阳之末被毁

很多女孩喜欢上装大衣、羽绒服，下装配九分裤，有时明明是长裤，也要卷起裤管，露出一截脚踝。然而在中医理论中，脚裸这里有一个重要的穴位：三阴交。
三阴，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，肝藏血、脾统血、肾藏精。此穴受到寒邪，肝、脾、肾三条阴经同时重伤！

露腰露脐，命门真火殆尽

在我们的腰背部有个非常重要的穴位：命门。
肾是人的先天之本，命门里藏有真火，肾气具有温煦全身阳气的作用，人体阳气十足，则百病祛除。
如果常穿低腰裤，那么就很容易让肾脏和肚脐受到寒邪，从而导致肾气亏损，体内阳气不足，人就会出现体内血流不畅，甚至下半身时常感到发麻、疼痛、冰凉等。
早上起床后洗澡洗头
犹如水浇灭了小火

《内经》曰：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。
所谓“平旦”，就是太阳出现在地平线的时候。
这时，正是人体的“阳气”初生之时，也正是需要引导和抒发的时候。这个时候洗澡洗头，人体体表极易被寒邪侵袭。
如果一定要在早上洗澡，可以选择早饭结束半小时之后。

晚上健身或夜跑
耗尽一天最后的阳气

现在很多白领，白天上下班各种工作已经很辛苦，到了晚上，还专门找时间跑步运动，直到大汗淋漓，认为这样才是健康的。
可是子午流注告诉我们，戌时 (19点至21点)，心包经最旺，清理心脏周边保修，以利于入睡。
所以，晚上不要剧烈运动，这和刚才说到洗澡洗头的理由是一样的。

为什么现代女性健康
会出现这么多复杂问题

首先是寒邪多了。空调的出现，让您前三十分钟在室外还是烈日炎炎，后三十分钟进入了办公室，就是冷得发抖的空调环境了。然后再出去出汗，再回来发抖。
结果您那些正在要排出的汗都怎么办了呢？都郁结在皮肤里了，中医说这叫内热外寒，营卫不和。

这种非正常的冷还会引起消化系统的问题。中医说是脾胃出了问题，因为四肢受冷，很快就会把这个冷传到内脏，引起各种消化系统问题。中医认为，妇女的身体最怕气血凝滞。因为妇女的胞宫等生理系统，都要依赖血液的温养，一旦遇到寒邪袭来，正气不足的人气血就会凝滞，尤其是在生理期的时候，气血凝滞以后，淤积就会难以排出，这样会产生不良的后果。


其实用老祖宗的“阴阳论”可以帮助我们认识健康，获得健康。
当阴阳平衡，人的身体和精神就会感到非常轻松愉悦，健康轻盈。若阳气不足，可以通过补阳的方式调整阴阳。

春夏养阳，春季是阳气生发的好时节，如何养阳气，平衡身体阴阳？？？
修炼百日筑基动静功法可以激发人体小太阳，让身体元气满满。
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