1、形意拳学没有极限三体式的学说，系现代人的个人意见，从未见诸传统形意拳的文献中，如需探讨该问题应先定义何为极限三体式，其条件为何。
2、坐满足跟为特定师传的口头用语，对应于形意拳理论，归属于“三顶”之足顶要求，是足顶要求的具体细节。坐满足跟不限于后足，也适用于前足，其目的在于稳定重心，因重心如置于足掌则重心易倾向腹侧面，如过度后坐于足跟后缘则重心倾向于背侧，同理重心落于足跟的内外侧边缘，重心也对应有偏移，只有将重心坐满足跟---落于足跟的中心，对于重心稳定的效果是最佳的。
3、坐满足跟后，前足不能向前大幅跨出，主要原因是下肢力量不足以及髋关节的外展力量不足，可通过逐步加大训练强度做到。

你是只知坐后跟，但不知坐满后跟的细致要求，非师承无从说起，所以最好不要坐到后跟