之前看视频软件里面介绍的，晚上称体重和早上称体重差值可以判断新陈代谢低还是高，很不幸，我是属于那种体重无变化的，也就是说新陈代谢极低的那种，所以刚开始的一周内，每天大量的喝水，300ml的杯子，至少6杯打底

早上一碗老家的鸡蛋疙瘩汤，半块鸡蛋葱花饼，又忘记拍照了，早上空腹体重172.7

晚上没什么食欲，只吃了一个苹果

晚上去跳绳了，因为太胖了，不敢一下子剧烈运动，今天先跳了300下，加上跳前准备操一共用时半小时

早上好呀，早餐一碗鸡蛋疙瘩汤，一小份凉拌黄瓜，早餐后称重171.3，体重真的下的好慢呀

昨天晚上睡前称重170.3，早起称重171.8，吃完早饭后称重171.3，好奇怪，有没有人能解释一下啊，都怀疑是称坏掉了

生理期真的是减肥路上最大的阻碍了，昨天下班回家躺在床上疼的直哭，晚上喝了两碗汤，西红柿豆腐金针菇煮的汤，热热的喝起来很舒服，今天早起称重又变重了，

这几天生理期肚子疼的都有点精神恍惚了，没办法做饭，所以只能跟着家人一起正常吃饭了，今天终于缓过来，重新开始，早上餐后体重170.6斤，早饭是一碗红薯粥

午餐是自制的凉拌菜，吃的饱饱的，热量还低，味道也不错

晚餐，鱿鱼和贝壳煮的魔芋粉，少油少盐，加了一个洋葱煎蛋，吃完去楼下跳绳，跳操五分钟，跳绳300下，用时20分钟，这次中间休息的时间比较短

早上一碗鸡蛋疙瘩汤，两片全麦面包，还有一点凉拌黄瓜，体重169.6，哈哈哈，第一阶段性目标完成

明天开始第二阶段

今天出去玩儿，没来得及吃午饭，到4点的时候饿的不行了吃了一个花卷，晚餐自制三明治和两个炖鸡汤里面的鲍鱼，晚上外面一直在下雨，躲到车棚里跳绳跳了400多下，用时20分钟

今天终于想起来拍照啦，哈哈哈，自制凉拌菜