第98天
早：一杯牛奶，一根香蕉，几粒牛肉干
午：炒鸡胸肉，胡萝卜，秀珍菇，洋葱
晚：两根黄瓜，几粒牛肉干，几块哈密瓜

体重75.6，已经持续六天没变化了，明天早上再称一下，如果还没有变化的话就吃欺骗餐了

今天公司通知周末要去周边团建，两天一夜，OMG，我的减肥计划又要暂停两天，外出吃饭真的很难控制的！！！

第99天，体重75.3
早：牛奶，香蕉，几粒牛肉干
午：炒魔芋丝，包菜，虾仁，西兰花，洋葱
晚：两根黄瓜，一个西红柿，几粒牛肉干
今天体重有变化了，这几天是真的热啊，做饭的时候流的汗都快可以洗衣服了

刚刚看了一下6月和7月的体重记录，发现这两个月，前半个月体重变化特别小，到后半个月会浮动稍微大一点，这种情况很容易带来一个弊端，前半个月太难坚持了，我意志力不太好，没办法像那些减肥博主一样做到一周称一次体重，我基本上是每天称个三四次，体重没变化就很沮丧，然后就要花很长时间告诉自己千万不要破戒，太难了！！！

这个记录说实话是不太满意的，因为我是跟我同事差不多同时间开始的，他用两个月的时间瘦了30多斤，我这已经3个月了，才20多斤，7月份已经过去一半了，这个月的目标才完成2斤，唉，加油吧！！！

第100天，体重74.9
早：一杯牛奶，一根香蕉，一个西红柿，几粒牛肉干
午：炒鸡胸肉，包菜，胡萝卜，金针菇，洋葱
晚：一根黄瓜，两个西红柿，几粒牛肉干
今天午饭吃的热量超标了，不过还好蛋白质超标，碳水没超标

欧耶，公司团建取消了，据说是因为几个运营扫兴不去，导致老板很生气直接不去了，搞笑呀，公司的中流砥柱都不去，我们这些支持部门的去了也没啥意义，取消了也好，不用面对美食诱惑，老老实实的坚持减肥

第101天，体重74.5
早：一杯牛奶，两个西红柿，一根香蕉
午：炒魔芋丝，鸡胸肉，胡萝卜，包菜，洋葱
晚：两个西红柿，几粒牛肉干
还是热量超标的一天

第102天，体重74.1
早：一杯牛奶，一个西红柿，几粒牛肉干
午：炒魔芋丝，鸡胸肉，香菇，洋葱
晚：几粒牛肉干，一颗奶片
家里没菜了，晚上只能吃几粒牛肉干，好饿啊

补上昨天的，第103天，体重73.8
早：一个番茄，几粒牛肉干，一个水煮蛋
午：炒鸡胸肉，金针菇，海带丝，洋葱
晚：两个肉粽，几块牛杂
晚上吃的有点飘了，主要是家里已经弹尽粮绝了，是点的胖哥俩牛杂煲外卖，粽子也是端午节剩下来的，下班的时候已经7点多了，菜场都关了，连啃黄瓜的机会都不给我

第104天，体重74.5
早：几粒牛肉干
午：一包麦香牛奶，几口牛杂
晚：炒空心菜，一片全麦面包，一根黄瓜，一个番茄
中午去超市采购，终于又有吃的了，昨晚吃的太多，今天重了一斤半

已经陆续删了很多来打广告的回复了，在此声明一下，这个贴子是记录健康饮食减肥的，请打广告卖药的离开，谢谢配合！！
我自己也吃过减肥药，绿瘦，康宝莱，咖啡，酵素等等，基本上热门的都试过，但是除了击垮身体健康之外，没有任何用处，可能在吃药的时候会瘦个几斤，一但停药，立马就反弹回来，而且会胖的比以前还要夸张，尤其是吃绿瘦的时候还伴随着便血，每天都感觉身体很疲惫但是精神很亢奋，那段时间整个人都是恍恍惚惚的，做什么都不对。
减肥的姐妹们，真的不要再吃药了，如果真的吃药有用的话，哪里还有那么多肥胖症的人啊！！！
我的贴子浏览量虽然不高，但是每天还会有几个人在看，可能我哪天删帖不及时，希望看贴子的姐妹们不要相信这些打广告的！！！

@准备卸甲归田 好几天没看到你了，还在坚持吗？要加油呀

第105天，体重74.1
早：一杯牛奶，两片全麦面包，两片洋葱
午：炒豆芽，千张，胡萝卜
晚：两根黄瓜，一个西红柿，几颗莲子
早饭热量超标了，晚饭控制一下，不能吃碳水