今日体重79.6
早餐：两片全麦面包，一个无油煎蛋
午餐：千张，金针菇，黄瓜，凉拌
晚餐：两片全麦面包，炒鸡蛋两颗
感觉也没吃太多，薄荷上记录的热量摄入都快超标了

已经超标了

补上昨天的，体重79.6
早餐：一碗鸡蛋疙瘩汤，两口鸡胸肉
午餐：大块鸡胸肉，生菜
晚餐：鸭脖，半只鸭腿，白灼虾
已经好多天体重都没变化了，再试几天，还是没变化的话要去吃欺骗餐了，说实话不太想这个阶段吃欺骗餐，本来计划是每个月姨妈期作为欺骗餐的，希望这几天有变化

今日体重79.6
早餐：蒸红薯，煎蛋，豆浆
午餐：一小盒蓝莓，这次买的太酸了，用了两三个小时才吃完
晚餐：昨天没吃完的鸭脖，鸭腿和鸭肠，还有几口水煮鱼里的豆芽
晚餐吃的有些多，不知道明天体重会不会有变化

今日体重79.8
早餐：蒸红薯，一小块鸡蛋饼
午餐：千张，金针菇，黄瓜凉拌
晚餐：两颗炒鸡蛋，两片全麦面包
今天体重加了一些，希望明天变化多一些吧，真的卡在这个体重好久了

今日体重79.5
早餐：一碗鸡蛋疙瘩汤，一根鸡肉肠
午餐：两根黄瓜，两颗水煮蛋
晚餐：两片全麦面包，两个无油煎蛋，几颗葡萄
今天买的葡萄酸掉牙了，只吃了几颗实在是吃不下去

刚刚去问了一个购买鸡肉肠的店铺营养师（不知道真的假的），他说平台期一般要持续半个月无变化才差不多算是，我这已经持续10天了吧，不知道怎么样才能突破平台

补上昨天的，体重依旧是79.5
早餐：一碗鸡蛋疙瘩汤，小块鸡蛋饼
午餐：千张，金针菇，黄瓜凉拌
晚餐：一碗面条，两片全麦面包，两颗炒鸡蛋
晚饭吃的严重超标了，因为体重已经持续10天都没怎么变化了，所以准备吃个几顿欺骗餐看看

今天早上6点爬起来去打疫苗，到接种点的时候才7点就已经排队排到一公里开外了，太疯狂了
早饭是在外面买了酱香饼，大概200g吧，今天一天都吃欺骗餐好，早上体重80.1

今天一天吃的都很多，就不记录了，现在只能祈祷明天不要涨4斤以上

昨天忘记了，补上
体重80.1
早饭：鸡蛋疙瘩汤，一小块鸡蛋饼
午餐：海带丝、魔芋粉、黄瓜凉拌
晚餐：一个桃子、一碗紫菜蛋花汤（无油）
难得吃了水果，主要是公司发的端午节节礼，有点软烂，不经放，所以要赶紧吃掉

昨天的，体重79.5
早餐：一碗鸡蛋疙瘩汤，半块鸡蛋饼
午餐：千张，海鲜菇，黄瓜凉拌
晚餐：两个小桃子，一个西红柿
昨天跟老公大吵了一架，直接出门淋雨走路，估计走了两个小时吧，心情很不好

今日体重78.8，终于下去了
早餐：半碗鸡蛋疙瘩汤，一小块鸡蛋饼
午餐：半块早上剩下的鸡蛋饼，两颗吉祥混沌
晚餐：自己卤的鸭货，吃了两个锁骨和四个鸭肫，还有黄瓜
晚上吃的有点多，不知道明天会不会涨

昨天的，体重78.8
早餐：一碗鸡蛋疙瘩汤，半块鸡蛋饼
午餐：三四口海鲜面
晚餐：一个鸭锁骨，三个鸭肫（昨天没吃完的），一个蛋黄肉粽（没吃完）
中午在外面逛，就没有吃自己做的了，吃了几口老公点的海鲜面，真的好难吃，晚上的蛋黄肉粽也是好难吃，是公司发的五芳斋粽子，感觉没我自己包的好吃

今日体重78.8
早餐：小半节玉米，一个梅干菜饼
午餐：早上剩下来的梅干菜饼，千张，金针菇，100g虾凉拌
晚餐：工作餐里的菜，包菜，清炒土豆丝，香菇滑鸡，鸡排
今天加班到1点，公司准备了工作餐，零食和饮料，我只吃了饭里面的菜，还算清淡，不过感觉热量应该会有点超标了