总结一下上一阶段的路程，其实是13号正式开始的，到今天共计12天，初始体重是176斤，今天早上称重是169.8斤，比预想的时间要久一些，大概是我并没有完全戒掉碳水的原因吧，碳水真的很难戒，因为我是一个面粉重度爱好者，之后要加油了

下一阶段目标，我看了其他人写的帖子，大部分都是制表的，不知道会不会更容易坚持下去，学习学习，所以这个月底结束下一阶段，5月份开启表格，有需要的姐妹们可以一起哦
现阶段性体重：169.8斤
目标体重：165斤
计划时间：4月30日

其实我之前就说过，我是属于新陈代谢极低的，从小学的时候就开始发胖，一直胖到现在，所以对自己减肥没有信心的人可以看看我，身高停止之后，最瘦最瘦的就是120斤，减肥真的就是坚持，没有捷径

晚餐吃了两个蒸红薯，一个苹果，饭后依旧是跳绳，今天跳了500多下，每天加一点，希望哪天能加到每天3000下就完美了

今日体重84.4，感觉有点不真实，昨天其实吃的挺多的，晚上称重都涨到85.9了，今天早上突然掉到84.4，严重怀疑称坏掉了，早餐一碗鸡蛋疙瘩汤，半根黄瓜，午餐自制三明治

午休的时候一直在看减肥达人薄荷上面发的动态，都说大基数的人刚开始减肥的时候掉秤速度非常快，天呐，我感觉我怎么这么困难，我已经减肥快一个月了，每天喝水至少2000ml，但是新陈代谢还是一点没变化，睡前早起体重还是一模一样的，甚至有时候早起体重反而会比睡前重一些，真沮丧，但还是要坚持

但是说实话，减肥之后真的感觉身体轻松了不少，之前不控制饮食，虽说我的饭量也就是正常女生的饭量，但是就是会一直长胖，没有顶点的那种。现在饭量没减，但是碳水热量摄入的少了，尤其是晚上跳完绳洗完澡之后，真的感觉很轻松，心情都会变好。现在准备减肥减到10月份天气冷了之后，去胡庆余堂看一下医生，希望能把痛经的毛病治过来，太折磨人了。加油，相信自己！！！

昨天工作不顺心，晚餐多吃了一些，中午剩下的鸡胸肉和一根黄瓜，又喝了一碗西红柿豆腐汤，而且没有去运动，罪过罪过

今早体重84.25，早饭一个蒸红薯，一个包子，包子是被家人诱惑吃下的，我是面食重度爱好者

午餐还是自制的凉拌菜，西兰花，黄瓜，金针菇，洋葱碎，千张代替面条，家里没有胡萝卜了，不然加一点胡萝卜丝更好吃

晚饭是三片全麦面包，一根黄瓜，今天的运动，靠墙静蹲30秒*6次，跳绳700多下，一共用时40分钟

希望明天早上能掉秤

早餐一碗鸡蛋疙瘩汤，半根黄瓜，昨天跳绳完之后膝盖后窝有一根筋一直疼，现在稍微用力走路一下就疼，刚刚百度了一下，说是有可能韧带拉伤，好倒霉，呜呜呜，早上体重83.8

午餐自制三明治，吃的饱饱的，就是腿越来越疼了，有点伸不直，估计晚上不能跳绳了，不知道用什么运动可以代替一下，不运动真的不会掉秤

晚餐是中午做三明治剩下的半块鸡胸肉和一根黄瓜，腿太疼了，就没去运动，希望明天不要涨体重