保守治疗吧，外敷加适当药物，尽量少跑动

半月板损伤一般是扭伤、剧烈运动引起的，在膝半月板损伤期间，不要吃辛辣刺激性的食物，防止引起上火。

轻度的没大问题，很快就好了，我用的古顺、敷堂、半月板贴，还不错的，也不要太担心，别给自己太大的心理压力

外敷效果最好，也不伤胃，我也是保守外敷治疗的

要小心膝盖受伤，我就是骑摩托车绊倒才受伤的

多休息，少负重，减少跑跳吧，这个病要慢慢的休养才行

外敷我感觉是效果最好的，感觉药效能直达

日常生活中,凡事要有预见意外发生的可能性,充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候,不要过于匆忙,可借助扶手帮助稳定身体再迈步走,有职业习惯的人,最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。

楼主怎么治疗的，好点了吗？

出去可以带护膝的，我开始的时候都是每天穿护膝的

建议静养，休息，避免过度劳累，注意保暖，饮食上多吃含钙高的食品如奶酪，牛奶等食物，并进行膝关节的磁共振等检查

注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲（如汽车修理工、翻砂工）最好改为低坐位（坐小板凳），长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

刚伤到建议休养，过了半年一年这样子，感觉没什么问题了去健身，练腿，把腿部肌肉练起来能更好保护膝盖，有条件找一个运动康复师训练

半月板损伤日常生活中建议少上下楼梯，步行距离不宜过久，如果是急性期的时候要注意休息。天气变冷时可以适当的保暖，使用护膝，穿有弹性的软底鞋。如果体重过胖可以控制饮食，适当减肥。