半月板损伤的患者治疗期间应该多卧床休息，不能久站，也不能做剧烈的运动，可以根据病情的恢复情况逐渐的增加日常的运动力量，千万不能操之过急，否则会加重症状，影响病情的恢复。

身体自然站立，下蹲后站起来的时候，膝盖发生“咔咔咔”的弹响，膝盖伸直或者弯曲都会受限制，甚至有疼痛感，就预示着半月板损伤。

这个时间肯定是不短的

这个病不能累，养着吧

天气变冷时，你可以适当保暖，使用护膝，穿有弹性的软底鞋。如果你超重，你可以控制饮食，适当减肥。

撕裂感觉严重，比损伤时间要长

这种估计要一直伴随了吧，本身这病也是只能缓解，能缓解到不疼就很不错了

半月板撕裂是膝关节最常见的运动损伤之一，一般会引起膝关节的疼痛，关节的肿胀，有的时候患者会出现关节交锁，或者是关节活动受限。一般患者是在打篮球、踢足球、体操等一些竞技运动中出现损伤。

这个我也不知道，我用的保守治疗，贴的古顺敷堂半月板贴，效果挺不错的

膝关节半月板损伤患者在日常生活中，应挑选一些清淡的食物，特别是一些辛辣刺激的食物，如葱、姜、蒜等烧烤类。同时，患者在饮食中应挑选一些清淡型的水果和蔬菜，也可以吃一些富含硫磺的食物来补偿组氨酸和维生素。

根据半月板损伤的不同部位、不同类型而采取相应的治疗方式，在Ⅰ度和Ⅱ度损伤的时候，一定要注意避免以上的这种动作，来减轻或者减缓损伤的发生。正常情况下，比如慢跑、快走或者适当的爬楼梯、游泳等一些舒缓动作是都可以做，只是说不能过度的剧烈的运动，要把这个运动控制在自己能掌握的范围内。

半月板撕裂比损伤严重多了吧，没个几年的时间你还想好？

1、受到暴力损伤。如果膝关节突然受到外界的暴力损伤，比如被打、被撞击等，就会导致半月板撕裂，从而出现剧烈的疼痛感，要及时去医院检查治疗。
2、剧烈运动。进行足球、篮球、排球等剧烈运动时，如果没有做好防护措施或者没有提前热身就容易导致半月板撕裂，因此在运动前一定要做好准备工作。
3、长期采取半蹲或蹲着的姿势工作。有些朋友从事特殊工作，因此长期采取半蹲位或者蹲位工作，这样重复膝关节旋转、伸直、弯曲的动作，就会导致半月板多次被挤压和磨损而撕裂，要在工作的间隙尽量活动一下。

外伤性损伤：外伤性损伤是导致半月板撕裂的最常见原因，因为半月板具有保护关节、缓冲震荡的作用，如果角度不对，运动姿势不当，在此运动下超过半月板的承受能力时，就会引起半月板撕裂。在日常运动的时候，一定要保持正确的运动姿势，尽量避免膝关节产生快速扭动、大力踢球、踢空、蹲下行走、跑步绊倒等情况，这一点非常重要。

日常生活中，体育运动爱好者尤其需要注意保护好半月板，建议运动前做好热身，使关节“热”起来；不要在疲劳状态下进行运动，这样反应迟钝，动作不容易协调；加强下肢力量的练习，保证膝关节的稳定和灵活；在运动中，要防止剧烈动作造成意外损伤。