#防治高血压的按摩方法-健身养生网文会之运动法#创题shangwu168撰稿:Deterly抵特力研发(明效调理黑白饮膳之一养心清/奇仡植物全草:健脾肺清血理气润肠消脂)【身心语录健康守护育化声渡<云波微步>FM007总278期聊健身谈体疗做保养第48期】涌泉穴——人体强肾第一穴！涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，乃是肾经的首穴，也是人体长寿要穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴取穴方法：此穴位的寻找方法：取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。此穴位的主治疾病：神经衰弱、头晕、头痛、耳聋、耳鸣、哮喘白发、腰腿酸软无力、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、膀胱炎、大便秘结、怕冷症、肾脏病等五十余种疾病。自我按摩法防治高血压，其方法有两种：一是按摩涌泉穴，二是按摩手指甲根部。按摩涌泉穴时可以坐在床上，然后用两手拇指指腹自涌泉穴推至足根，当出现局部热感后就可以操作，按摩的频率为每日1-2次。按摩手指甲根部时，可以以另一只手的大拇指与食指夹往，转动地揉搓，然后，自指甲边缘朝指根方向慢慢地揉搓下去，勿用力过度，吸气时放松，呼气时施压，尽可能于早晨、午间、就寝前做3次，这样可使血管护张，血压下降。抵特力研发:志盛发/肌利果疏全谷:补肾肝活血通络乌发助眠|智汇坛策划编选-力智爱心基金援助Famous aphorism: Movement is eternal andcannot exist at one time and not exist at another time. --Aristotle