新手开始跑步，是低强度长时间好，还是高强度短时间好 本人是属于体重比较大的，主要就是为了减肥，锻炼身体，也不为了跑马，坚持跑了20天了，就一直在跑步机上跑，现在能感觉到身体素质变好了，减肥什么的效果很少，也就减了2.5kg吧，我也没节食。之前就是跑1小时，慢慢提速 从走到现在走一回跑一会，我现在设置的速度呢就就是走一会跑一会，一小时基本上就喘的不行了，把速度降低点就可以小跑20分钟 走个5分钟，再跑20分钟，在走10分钟，就再跑20分钟，在再走到跑步机强停，我这个跑步机90分钟强停 希望有大佬看到，用几分钟的时间帮我解答下 希望我标书的问题你们可以明白什么意思
