怎么预防心脏病？

预防心脏其实就是你每天锻炼，保持合理的运动，然后注意健康饮食，所谓的“管住嘴、迈开腿”对所有疾病的预防都是很有必要的。具体针对心脏病而言，可以买一个守卫者超声波理疗仪，每天对着左胸口用上20分钟，坚持下来效果会很明显的。

第一，在饮食方面要加以控制。多吃一些富含粗纤维素以及维生素的食物，并且及时补充体内的蛋白质以及各种微量元素。避免吃一些富含脂肪以及糖分过高的食物，更不能吃一些过于油腻以及辛辣刺激性食物。要遵循少量多餐进食原则，避免暴饮暴食。第二，要适当的增加身体的锻炼，努力提高自身的身体素质和抵抗能录ii努力提高自身的身体素质和抵抗能力，这样都可以保持心脏处于一个健康的状态，并且提高心脏的活力。第三，要戒烟戒酒，防止有害气体以及各种有害物质进入人体。

心血管疾病除了先天性的，后天形成的心血管疾病一般还是血液有斑块，堵住血管了。要注意饮食规律，少吃油炸食物，少摄入脂肪。另外精米精面等碳水化合物进入体内代谢不掉也容易转化成脂肪。所以要多吃粗粮、蔬菜水果，还有加强煅炼。补充辅霉Q10，鱼油、卵磷脂也能很好的促进血管健康！