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请问跑21.9公里有什么建议吗？

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本人有点高血压，之前跑过15公里头晕，现在10公里好像没感觉一样，明天想试试半马。有没有什么需要注意的地方，各位大佬提点建议呗，谢谢啦。
来自Android客户端1楼2021-03-30 22:26回复
    请大家指导一下，万分感谢。
    来自Android客户端2楼2021-03-30 22:33
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      悠着点就好！
      星座王
      点亮12星座印记,去领取
      活动截止:2100-01-01
      去徽章馆》
      IP属地:上海来自iPhone客户端3楼2021-03-30 23:23
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        试试电解质水里面提前溶两粒减压药
        IP属地:西藏来自Android客户端4楼2021-03-31 02:49
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          开始开始。
          来自Android客户端5楼2021-03-31 07:36
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            跑完了么，，，说说感受呗，，，
            IP属地:广西6楼2021-03-31 08:33
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              多高
              IP属地:河南来自iPhone客户端7楼2021-03-31 08:50
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                半马的距离是21.0975公里，21.9差了快一公里了。
                IP属地:湖南来自iPhone客户端8楼2021-03-31 11:20
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                  成功跑完了，前面很轻松就是7公里开始汗特别多，中间有3次把衣服脱了挤干，感觉第20公里大腿开始发酸，坚持下来了2小时17分钟。很开心。
                  来自Android客户端9楼2021-03-31 11:59
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                    厉害了
                    IP属地:几内亚10楼2021-03-31 15:21
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