20多岁的女生健身完后，推荐喝趁青春乳清蛋白粉吗？_趁青春吧

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1楼2021-03-30 15:22回复

女生大部分健身为了塑形，会进行力量训练，产生大量乳酸以及消耗肌肉，在饮食无法保证蛋白质的摄入量时，乳清蛋白粉能及时补充蛋白质，

2楼2021-03-30 15:24

乳清蛋白粉注意目的是补充蛋白质，如果你消耗比较大就可以喝。

3楼2021-03-30 15:24

进行日常规律性的健身，必然增加蛋白质的消耗量。所以，健身女性的蛋白质需要量相比普通女性是更高的。

5楼2021-03-30 15:25

年轻女性一般每天的能量需要量为2000～2100千卡，健身女性的蛋白质需要量可达总能量的15%左右。按此计算，每天所需要的蛋白质约为75克。

6楼2021-03-30 15:25

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