网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
跑步吧 关注：871,118贴子：8,869,122

回复：大佬们，跑完步这个地方疼，咋回事

只看楼主收藏回复

别跑的太多，晚上上床后用热水袋敷一下
IP属地:湖北来自iPhone客户端17楼2021-03-30 20:27
收起回复
    楼主我那里也疼过，后来接着跑了一些时间 又莫名其妙的不疼了
    IP属地:陕西来自iPhone客户端19楼2021-03-30 21:40
    回复
      2025-06-06 16:55:35
      广告
      休息并涂抹“扶他林”，，保证有效，，
      IP属地:陕西20楼2021-03-30 21:42
      收起回复
        我也是，昨天跑了10公里，今天左脚这个地方痛
        IP属地:江西来自Android客户端21楼2021-03-30 22:08
        回复
          我有一次疼了半个月多，买个红花油抹抹，会快很多
          IP属地:广东来自Android客户端23楼2021-03-30 22:28
          回复
            过量运动，要先休息恢复
            IP属地:宁夏来自iPhone客户端25楼2021-03-31 00:10
            回复
              休息两天，吃点消炎的食品
              IP属地:广西来自Android客户端26楼2021-03-31 00:41
              回复
                鞋子关系，换鞋
                IP属地:湖北来自iPhone客户端27楼2021-03-31 01:21
                回复
                  2025-06-06 16:49:35
                  广告
                  休息，别老想着跑步，会好的
                  IP属地:山东来自iPhone客户端28楼2021-03-31 01:24
                  回复
                    建议看医生
                    膝盖伤了，恢复很慢的
                    IP属地:广东来自Android客户端31楼2021-03-31 12:07
                    回复
                      没事，保持现状，如果又加重，那就需要减少强度
                      可以用红花油之类的活血按摩。平时靠墙静蹲，提高膝盖韧带肌肉强度
                      IP属地:北京32楼2021-03-31 12:27
                      收起回复
                        我是大约半个月没运动，然后下午打了1个小时乒乓球，晚上跑了5公里。和这个有关系吧
                        IP属地:山东来自iPhone客户端33楼2021-03-31 15:27
                        回复
                          跑太多了，或者路太硬。歇一个月再说吧。尽量跑塑胶跑道
                          IP属地:广东来自iPhone客户端34楼2021-03-31 17:19
                          回复
                            很有可能是臀中肌弱，跑步内扣，试试锻炼下臀中肌看看膝盖还疼么？
                            IP属地:上海来自Android客户端35楼2021-03-31 17:21
                            回复

                              扫二维码下载贴吧客户端

                              下载贴吧APP
                              看高清直播、视频！
                              发表回复
                              发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                              内  容:
                                查看全部
                              发 表
                              保存至快速回贴

                              发布成功
                              去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                              扫码进入贴吧APP
                              ···········
                              开奖后第一时间站内信通知
                              ···········
                              中奖结果全员公示