一切症状只是强迫观念和恐惧的表现，就像一个大树，树叶子是泛化的症状（怕这、怕那），只有找出最根本的原因就是树根，只有这样把根铲除，才不会长出新叶子（就是泛化的症状）

解决办法就是我之前说的，要做到念动即止，多运动

跑步有利于产生新的神经元

不要再这样想了，这些只是开始，我是深有体会，到现在我都没痊愈，越是这样恐，越对自己不好，越这样想会严重到你连生活的信心都没了，

强迫性的思维

楼主。你太幸运快乐美好的体验了。爱大自然，就好了。多到公园湖边郊外玩玩，感受大自然的美好，和小草倾诉倾诉窝囊事，慢慢就快乐了。我就是这么好的。你试试。
我初中同学说我傻，我生气焦虑来了。发奋学习、自闭、走投无路。十九岁1987年在复读班遇到刘广顺老师，他点拨我们差生爱大自然，心胸豁达。我才看到希望了。放弃考不上大学。上个技校。技校边开封包公湖，我在湖边看风景。和小草倾诉窝囊事，慢慢快乐了。我爱大自然33年了，没有结婚，今年53岁了。
我有阿斯伯格综合征，所以才这样。