尽量不吃盐，人其实完全可以不吃盐，只是后来习惯了。吃盐就吃海盐、湖盐等天然盐。
酱油最好选用有机酱油，不要用塑料包装，不含谷氨酸钠、苯甲酸钠等
醋要纯米醋，玻璃瓶包装的
油要冷压榨的大豆油、花生油，不吃提取油，或者可以吃猪油、羊油