📄看八卦说到小S，她剖腹产的原因是怕疼和怕松弛。夫妻生活是很重要，但绝对不取决于是顺产还是剖腹产，而是取决于你的盆底肌。
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⭕️至少有三成以上的妇女产后会发生盆底功能障碍，如果不及时进行康复治疗，随着年龄增大和二胎的孕产，将会出现一系列严重的症状。
👉生产后- 6个月内都是产后恢复的黄金时期，一定要把握机会
1⃣️子宫恢复
子宫恢复好不好，看恶露就知道。我是通过恶露的变化，来判断子宫的恢复情况，如果6周还没有排干净，就要去医院看看，是否子宫恢复不好，或者有胎盘胎膜残留。
2⃣️盆底肌修复
生完女儿一度出现了漏尿和便秘，尴尬到怀疑人生，甚至打个喷嚏也会漏尿，后才知道是盆底损伤。妊娠和分娩会使得盆底肌松弛，盆底功能出现下降，因此产后及时进行盆底恢复，敲黑板：产后42天是盆底肌修复的最佳时机，一定要重视。
【凯格尔运动】
➤在地上，膝盖弯曲，双脚平放在地上。
➤缩紧盆底肌肉。
➤坚持10秒。重复10次。每次重复3或4组，一天进行3次左右。
➤不要收紧大腿或腹部肌肉。
‼️不管是顺产还是剖腹产都需要进行盆底肌恢复运动哦，我自己是产后做了盆底肌筛查，🏥建议我居家进行凯格尔运动就可以，坚持跟着G动app打卡训练，4—6周就改善了漏尿和膨出的问题，到现在还在每天坚持锻炼，提升盆底肌肉的紧致。
3⃣️骨盆修复
其实不论顺产剖腹产，产后性生活不协调、漏尿、驼背、梨形身材、腰酸、妇科病、痛经，长短腿……其实都是骨盆问题。
➤日常行为调整：平时少爬楼梯和走斜坡路，保持正确坐姿，腰部挺直，不跷。 二郎腿，少穿高跟鞋
4⃣️形体恢复
坚持母乳喂养，月子期间真的木有必要大吃大喝，这个年代不缺营养了，均衡饮食+适当运动，很快就能恢复。